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Como emagrecer com saude, nessa vida corrida que levamos hoje em dia!

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Como emagrecer com saude, nosso dia está cada vez mais corrido, perece que o dia fica mais curto a cada dia que passa e a alimentação somos obrigados a comer devido ao tempo que temos para nos alimentar é cada vez pior.

Muita comida industrializada, cheia de conservantes, corantes e aromatizantes e com baixíssima qualidade nutricional. Já parou para pensar se hoje esta assim imagina as gerações.

E com isso a obesidade está se tornando o mal do século e o pior é que ela não vem sozinha trás diversas doenças crônicas com ela como a diabetes e hipertensão essas são mais populares e que atingi mais gente mas são muitas como insuficiências renal e cardíaca.

As autoridades não dão muita importância para isso tendo visto que nas escolas e na medicina tradicional ainda e levada em consideração aquele venha tabela alimentar vendida pelos americanos.

Que não ajuda em nada muito menos a que deseja saber como emagrecer com saude e manter um peso saudável por toda a vida e se livrar de todos os males que obesidade trás com ela.

Um dia desses assistindo um vídeo do Dr. Rodolfo Aurélio criador do programa de emagrecimento dieta de 21 dias, fiquei perplexa com a quantidade de pacientes ainda criança que sofrem com diabetes, obesidade e hipertensão.

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Como emagrecer com saude e se livrar desses problemas?

Estou levando em consideração uma pessoa já obesa e que não sabem exatamente porque não consigo emagrecer. As vezes o problema pode estar ligado a sua dieta que você está praticando que esta ligada teorias que já caíram por terra  como a velha forma de se alimentar de 3 em 3 horas isso além de mito é péssimo para saúde.

Se alimentar de 3 em 3 horas funciona?

Não funciona! Isso por quando você se alimenta de três em três horas seu organismo produz mais insulina. A insulina é o hormônio responsável para levar a glicose do seu sangue em depositar em suas células em forma de gordura.

E sempre que você come qualquer alimento que contenha calorias o resultado disso é exatamente esse a insulina leva esse açúcar (glicose) para suas células e transforma em gordura. O resultado disso é obesidade mesmo que você pratique atividades físicas dependendo do que você comer vai ter esse resultado.

Principalmente para pessoas que tem o metabolismo lento, a atividades física é importante e necessária afinal não fomos feitos para ficar parado o ser humano é mais velho que carro, televisão, e tudo que nos força a ficar inerte e sedentário.

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Então como se alimentar para emagrecer com saude?

A melhor forma de se alimentar é voltar no tempo se alimentar da forma que os antigos se alimentavam. Hoje temos as dieta paleolítica (dieta paleo) é uma boa forma de alimentar pois é baseada em alimentos que não são industrializados.

A dieta paleolítica é baseada basicamente em tudo que vem da terra, legumes, verduras, vegetais e frutas além de proteínas animais como carne branca e carne vermelha.

Esse é essencialmente a dieta básica do ser humano antigo e pior que eles estavam certos o evolução não trouxe coisas tão boas em relação a alimentação para a humanidade a não a falsa facilidade.

Dieta de jejum intermitente.

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O jejum intermitente que apesar de ser conhecido como uma dieta não verdade não tem nada de dieta. Uma dieta é quando você segue um certo programa alimentar que vai cortar determinados alimentos de sua dieta.

Já o jejum intermitente é basicamente abrir uma janela em sua alimentação de algumas horas sem se alimentar, essa “Janela” pode ser de 8, 12 ou 16 horas.

Esse tipo de Jejum não é necessariamente uma coisa nova já que muitas religiões praticam o jejum a milhares de anos como as religiões cristã, judaica e islâmica além de religiões orientais.

O jejum intermitente traz diversos benefícios ao nosso organismo, mas o principal e que está diretamente ligado ao emagrecimento saudável é quedo nível de produção de glicose, e o aumento da produção do hormônio Glucagon que é um hormônio queimador de gordura.

Além desses hormônios outros que também tem sua produção aumentada é o testosterona, progesterona que são hormônios sexuais do homem e da mulher,  além de epinefrina, também a apresentada uma queda considerável do hormônio cortisol que é o hormônio do estresse que faz engordar e leva a obesidade.

Conclusão

Manter uma rotina saudável e aprender forma naturais para saber como emagrecer com saude, é muito importantes e tem que estar acima do mera moda ou uma opção de beleza é sério e precisa ser encarado como prioridade.

Saúde

A importância de uma vida sexual ativa.

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Ter uma vida sexual ativa é muito importante não só para homens mas para mulheres trás inúmeros benefícios para o organismo em relação a hormônios liberados durante a atividade sexual. A autoestima aumenta queima calorias consequentemente emagrece, enfim são muitos…. Seria ótimo descobrir o segredo dos atores pornô mas não é tão simples assim.

Mas quando existem problemas saúde que impedem a pessoa de ter uma vida sexual ativa, esses problemas apesar de existirem tanto em homens como em mulheres, são mais comuns em homens ou talvez mais falados. Pois problemas como impotência sexual e ejaculação precoce são um prato cheio ara piadas em qualquer lugar, desde uma roda de amigos até programas de televisão.

Mas isso pode não ser tão engraçado para quem passa por esses problemas principalmente para os homens por que fere a sua masculinidade o que pode levar até depressão e em casos extremos até ao suicídio.

Pode achar que é meio extremo chegar a esse ponto mas é muito difícil para um homem principalmente aos mais velhos procurar ajuda médica ou psicológica para esse tipo de problema, e admitir sofre de falta de ereção devido a disfunção erétil. Ou que não sabe como retardar ejaculação precoce devido a problemas que estão fora de seu alcance resolver sozinho.

Principais causas de problemas sexuais em homens e mulheres.

Existem três problemas aos quais estão relacionados pelo menos 2/3 de todos os problemas sexuais em homens e mulheres que são. Alimentação, estilo de vida, e doenças crônicas, com o tratamento adequados deses problemas muitos que sentem esses problemas já terão 90% de melhora em seus casos senão 100%.

Mudanças nos hábitos alimentares.

Nos dias atuais temos muitas facilidades para, na verdade uma falsa facilidade que cobra um preço bastante alto a longo prazo, que é a alimentação industrializada. Esse tipo de alimentação tão comum e ascensível nos hoje em dia, e com a correria do dia a dia as pessoas tendem a cair nessa falsa comodidade.

Alimentos industrializados são repletos de conservantes aromatizantes e produtos químicos que não fazem nenhum bem a nosso organismo, assim como os fast food tão populares hoje. Esses tipo de alimentação não oferece ao nosso organismo o que nós precisamos para viver bem e que todas nossas funções orgânicas funcionem corretamente.

Isso vai muito além de simplesmente emagrecer, com o tempo o corpo começa a apresentar diversas deficiências de nutrientes, vitaminas e minerais vitais para o corpo e é ai que os problemas começam a aparecer. Manter um alimentação equilibrada e saudável é metade do caminho para evitar problemas sexuais.

Mudanças nos hábitos de vida, evitar o sedentarismo.

Nosso corpo não foi feito para ficar parado, nós precisamos nos movimentar sair do sedentarismo, muita coisa depende disso uma das funções vitais do nosso organismo que é a circulação está inteiramente ligada ao movimento natural do homem que é caminhar.

A falta de atividade física também traz os mesmo problemas relacionados a má alimentação como a diabetes, obesidade, hipertensão e muito outros que estão ligados também aos problemas sexuais que estamos tratando aqui.

Então movimente-se saia do sedentarismo, nem que seja uma simples caminhada diariamente faça! E não de desculpas de falta de tempo pois é necessário, e seus afazeres com o tempo também serão prejudicados com o tempo. Se não tiver uma saúde legal e não tiver mais animo devido a doenças relacionados a  falta de atividades e alimentação de pouca qualidade.

Doenças crônicas e remédios que provocam inúmeros problemas.

Outro problemas muito com e relacionado a uma vida sexual não satisfatória, são doenças cronicas essas doenças estão ligadas como já falamos a uma vida sedentária e alimentação de baixa qualidade. Doenças como diabetes, hipertensão e obesidade são uma verdadeira bomba em nosso corpo. E muitas vezes o problemas não é exatamente e sim os remédios que são usadas no tratamento dessas doenças a alimentação, a dieta feita para tratar essas doenças também não fazem bem ao nosso corpo.

Cuidando dos dois primeiros tópicos que é a alimentação e o sedentarismo você vai estar também evitando esses problemas com as doenças crônicas.

Conclusão

A receitas é simples boa alimentação e atividades físicas e também não é uma receita nova mas é necessário fazer não só saber comece hoje por que amanhã pode ser tarde demais.  Cuide de sua saúde em geral e sua vida sexual também vai melhorar bastante. acesse http://www.comoretardarejaculacao.me , para saber mais sobre o assunto.

Saúde

Manter a saúde em dia também deve ser moda!

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Aqui no blog minha intenção é falar principalmente de moda e coisas relacionadas mas um dos temas que gosto muito e acho de extrema importância e a saúde. Não existe interesse em moda e coisas do gênero se a saúde não está bem concorda.

O mundo  da moda está muito ligado a magreza extrema por causa do mercado que pede isso, e isso é um ponto extremamente negativo na minha opinião. Por isso nesse artigo quero falar um pouco sobre duas doenças que já vi muita gente sofrendo por elas e até pessoas conhecidas morrendo, que é a diabetes e a hipertensão, não doenças praticamente irmãs geralmente quem tem diabetes também tem pressão alta.

Recentemente perdi minha avó que sofria muito com esses problemas de saúde que limitavam muito ela principalmente em relação a alimentação o que deixava ela muito triste. E me incomodava ver isso ainda mais sabendo que o tratamento dessas doenças aqui no Brasil é um grande negócio que mantem muitas empresas farmacêuticas e laboratórios. E não temos dúvidas de que o melhor tratamento e a prevenção para não cai nesse sistema hipócrita que vive do sofrimento alheio.

Como prevenir e controlar a hipertensão.

Manter a hipertensão controlada é extramente importante e também extremante difícil nos dias de hoje com a correria em que vivemos é muito mais fácil se alimentar de comida industrializado como é a moda dos dias de hoje. Mas isso a longo prazo traz enormes problemas a saúde de forma geral.

E uma das doenças que mas está ligado a esses problemas que são causados a longo prazo a é a hipertensão. O excesso de consumo de alimentos industrializados e processados ricos e sódio que é um vilão para quem tem ou tem predisposição para desenvolver pressão alta crônica.

Uma dica para se livrar desse problemas é começar a se alimentar com comidas caseiras, faça sua própria comida, caso sua rotina do dia a dia não te deixe opção hoje em dia existem pessoas e empresas (mas de preferência as pessoas) que vendem comidas fresca congeladas. É uma opção para quem não pode se alimentar de forma correta devido a trabalho por exemplo.

Mas se você já sofre de pressão alta, aconselho que de uma olhada no programa hipertensão controlada, da Dra. Wany, ela da dicas valiosas sobre como prevenir e controlar e ainda fala sobre os 4 piores remédios para pressão alta do mercado que podem causar impotência sexual masculina e até câncer. Vale a pena dar uma olhada.

Como prevenir e controlar a diabetes.

Como eu falei acima juntamente com a hipertensão o diabetes é uma doenças que esta intimamente ligada alimentação e a estilo de vida sedentário dos dias do hoje. Para prevenir o diabetes também é importante ter uma alimentação mais saudável.

Mas no caso da diabetes é muito importante estar sempre alerta em relação ao açúcar e principalmente aos carboidratos pois eles são pouco lembrados quando se fala em açúcar mas os carboidratos se transformam em açúcar quando entram no metabolismo do organismo e são o verdadeiro vilão para os diabéticos. Manter o diabetes sobre controle é essencial para uma boa saúde.

Se você já sofre com diabetes e deseja aprender maneiras de viver bem com a doença, o diabetes segundo os médicos não tem cura mas tem tratamento definitivo e é possível viver bem com ela, aconselho que de uma olhada no livro da Dra. Monica lenzi, desvendando os segredos do diabetes. Tem muitas dicas e a Dra. Monica tem anos de experiência no tratamento da diabetes.

Conclusão

Outra dica importante para evitar ou viver bem com essas duas doenças que podem levar a morte e a pratica de atividades físicas. Com atividades físicas você promove um bem estar geral no seu organismo melhora a circulação, a disposição física e mental e com certeza ajudar a você prevenir desses problemas. Abraços